À propos de la sophrologie
Son histoire
La sophrologie est une discipline psychocorporelle récente qui a vu le jour dans les années 60. Son fondateur, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur en psychiatrie s'oriente vers l'étude de la conscience ( sos-phren-logos) ayant pour objectif : l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Il s'intéresse à divers technique, d'abord l'hypnose puis au training autogène de Schultz et à la relaxation progressive de Jacobson.
Il développe ses recherches, se rapproche de la phénoménologie ... il découvre et expérimente le Yoga en Inde, le Zen au Japon et la Méditation au Tibet.
Il structure, décline les bases fondamentales en 12 degrés de relaxation dynamique.
Les objectifs
Concrètement la sophrologie s'adresse à tous. Grâce à une méthode simple et des techniques facilement reproductibles chez soi elle favorise l'autonomie du pratiquant.
Véritable hygiène de vie, adaptée à chacun, c'est la répétition des pratiques qui en font son efficacité .
Elle permet de :
- prendre conscience de ses ressentis, de son état, de ses besoins,
- trouver un équilibre physique , mental et émotionnel
- se libérer de charge mentale, de tensions, de peurs et phobies
- d'identifier et d'optimiser son potentiel et ses ressources
- se préparer voire mieux vivre des changements professionnels et personnels
- bien plus encore, la liste est non exhaustive !
Ses principes
Elle devient un véritable outil de connaissance de soi, d'épanouissement et de développement personnel. Elle vous permet de tendre vers un mieux être et favorise ainsi l'émergence de vôtre propre potentiel.
3 principes fondamentaux président :
- principe d’action positive
- principe du schéma corporel comme réalité vécue.
- principe de réalité objective.
En quoi permet-elle un équilibre corps/esprit ?
D'inspiration orientale et occidentale, en s'appuyant sur la détente musculaire, des mouvements du corps, la respiration et la visualisation elle permet d'atteindre un état qui se situe entre l'éveil et le sommeil.
Un moment où le cerveau fonctionne principalement en onde alpha, rythme de l'activité électrique cérébrale où nous sommes particulièrement en lien avec nos capacités de mémorisation, concentration , traitement de l'information permettant ainsi l'accès aux pensées claires et calmes, la visualisation, une meilleure conscience du corps et des sensations.
Partenaires et références
La sophrologie ne remplace ni un diagnostic médical, ni un traitement prescrit par un médecin.
