Votre sophrologue
Après un long parcours professionnel de 33 ans en tant que soignante, je choisis d'intégrer le CENATHO à Paris ( Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique) école fondée par Daniel Kieffer, où parmi les 10 techniques naturelles enseignées, je découvre la sophrologie.
C'est à l'IRSSO (Institut de Relaxation et Sophrologie du Sud-Ouest) grâce à sa formation RNCP de 310h, suivie en présentiel que j'approfondis la discipline, les 4 degrés et me certifie d'abord comme Praticienne en relaxologie puis Sophrologue en 2025 .
Je suis membre adhérent du réseau RESO'IRSSO (anciens élèves de l'Institut de Relaxologie et Sophrologie du Sud-Ouest), et membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La séance de sophrologie
Elle se compose d'un temps d'échanges , plus long au premier rendez-vous car nous prenons le temps d'explorer les habitudes, le contexte de vie afin de définir ensemble, au plus juste, votre objectif.
Puis un temps de pratique.
Enfin, un temps d'expression appelé phénodescription, qui permet d'exprimer librement le vécu de la séance sans jugement.
Celle-ci s'inscrit dans un programme de plusieurs séances.
Mes spécialisations
En plus des 4 degrés, je me suis spécialisée dans :
Troubles du sommeil
Soutien à la parentalité et périnatalité
Douleur
Deuil et fin de vie
Trouble de la concentration et de la mémoire
La sophro-pédagogie sportive
Les fleurs du docteur Bach
Ma mission
Mon objectif est de rendre votre parcours vers un mieux-être physique comme mental aussi agréable, enrichissant et positif que possible.
Dans un cadre bienveillant, en toute confidentialité et neutralité, il s'agit de faire place à sa propre singularité en s'appuyant sur ses valeurs fondamentales, authentiques et personnelles.
Je suis signataire du code de déontologie des sophrologues.
La sophrologie favorise
Gestion du stress et des émotions
Lâcher-prise
Confiance en soi
Amélioration de ses performances
Gestion de la douleur
Pour qui ?
Le particulier
La sophrologie permet à tous les âges de gérer le stress dans toutes les situations de la vie quotidienne. Elle agit, tel "un amortisseur" émotionnel et permet :
- de prendre de la distance, relativiser.
- de réguler et composer avec ses émotions.
- de réduire stress et ruminations.
- d'améliorer le sommeil.
- de gagner en confiance, atteindre ses objectifs.
- d'envisager l'avenir plus sereinement.
- de favoriser des temps de bien-être, de positivité, de reconnections à soi.
- d'améliorer la concentration et la mémoire.
- d'accéder au discernement, être en congruence avec ses valeurs.
Le collectif
Les séances de groupe sont animées autour d'une thématique générale définie en amont de celle-ci :
« libérer ses tensions, se détendre, lâcher-prise, gérer ses émotions, developper sa force intérieure, retrouver le sommeil, apaiser les douleurs, favoriser l’énergie et la vitalité, cultiver l’ici et maintenant … »
Avec toujours cette dimension pédagogique, une pratique de la respiration, une relaxation dynamique ou statique, un temps d'échanges sur la base du volontariat composeront la séance.
La pratique à plusieurs encourage un entrainement régulier sur une longue durée.
Elle offre l'opportunité de prendre un temps pour soi, faire une pause tout en bénéficiant d'une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante.
Ainsi, elle permet d'intégrer et ancrer les exercices sophrologues dans le quotidien.
L'entreprise
Faire appel à un sophrologue c'est être attentif à la qualité de vie au travail, prendre en considération le bien être des salariés et/ou collaborateurs.
Elle agit sur :
- la réduction du stress et des tensions physiques comme mentales accumulées par des tâches répétitives et à responsabilités.
- Contribue à l'amélioration des interactions interpersonnelles.
- La prévention des risques psychosociaux (RPS), permet de limiter le surmenage, prévenir les risques de Burn-Out, favoriser un climat de travail positif.
- Renforcer la cohésion d'équipe en dynamisant les facultés et les talents.
- Favoriser et soutenir les performances, améliorer la compétitivité de l'entreprise.
"Dis le moi, je l'oublie. Montre moi, je le retiens. Implique moi, je le comprends."
Xun Zi
Partenaires et références
La sophrologie ne remplace ni un diagnostic médical, ni un traitement prescrit par un médecin.
